冬天快速减肥
- 提问者网友：我们很暧昧
- 2021-07-31 14:25
- 五星知识达人网友：爱难随人意
- 2021-07-31 15:48
- 1楼网友：杯酒困英雄
- 2021-07-31 19:49
要减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香
蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛
肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6
大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增
加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿
，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百
合塑身胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！
- 2楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-07-31 19:15
每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。。。吃点水果就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到这个减肥的东西话。建议你可以买来试试。。至于牌子《美姿减肥胶囊》减肥不错，你可以按照你自己的减肥要求来买这些东西。没有什么副作用，而且瘦的还满明显的
- 3楼网友：青尢
- 2021-07-31 18:18
早饭要吃饱，中饭吃6成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪，如果想吃肉的话，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉。
我觉得减肥最主要的是饮食方面的问题和运动，饮食一定要注意,平时要多吃一些水果和新鲜蔬菜,既补充了营养又不会很饿,你可以试试中草药配方研制而成的俪宝姿减肥胶囊效果不错,服用后没有任何的副作用,而且服用很方便哦,它的成分原料主要是陈皮,茯苓 ,山楂，莱菔子等多种中草药研制而成,蛮不错，亲身体验- 4楼网友：低音帝王
- 2021-07-31 18:00
- 5楼网友：话散在刀尖上
- 2021-07-31 17:15
冬天减肥是最慢的
因为冬天天气很冷
人的身体需要大量的脂肪和热量来保持身体温暖
减肥有很多方法 运动 合理安排膳食
减肥最忌讳吃药和去美容院
花钱多不说 还容易反弹
最好的方法就是运动和控制饮食
你早上必须早期来锻炼
早饭也要吃饱吃好 千万不要不吃 早饭可以吃点杂粮饼 喝点粥牛奶
早饭可以多吃
中午要吃点面食和鸡肉 羊肉 牛肉 鱼肉 这几种肉类都不会让人发胖
切记少吃米饭 米饭不好消化 糖分也高
晚上喝点蔬菜汤 吃点水果就可以了
切记晚上9点以后千万不要进食 喝水可以
平时要少吃油炸和饮料之类的食品
多吃水果。。。。
以上都是本人总结的经验 效果很不错
就看你自己会不会安排 有没有毅力了
减肥是要下很大的决心的
祝你成功