骑山地车车之后，腰痛怎么办

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-27 18:06

提问者网友：欺烟
2021-04-27 13:41

今天骑车，骑了24公里之后腰就酸痛，在途中的时候停下来休息了一下活动了一下腰好了很多，之后又开始骑，骑到家之后明显感觉腰酸痛，请问怎么锻炼之后要好些？

最佳答案

五星知识达人网友：一把行者刀
2021-04-27 15:04

多做摈摩和牵引

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1楼网友：山河有幸埋战骨
2021-04-27 17:19

每天坚持做100个仰卧起坐

2楼网友：一叶十三刺
2021-04-27 16:41

腰痛主要原因，是腰肌劳损和腰椎间盘突出,在于腰椎内原本处于半透明胶冻状的髓核随着机体的老化或损伤逐渐失去原有的弹性和韧性，变成颗粒状的组织，在这种情况下如果髓核受到挤压或者外伤，就会从保护它的纤维环中脱出，脱出的髓核硬化结痂，这就是椎间盘突出物，它会压迫坐骨神经引起坐骨神经痛；脱出的髓核还会刺激腰椎附近的肌肉组织，产生炎症，引起腰痛等症，使患者倍受疼痛折磨可以给你配些中药外敷试一试【时氏中医膏药】家传秘方效果很好！用追风果泡高度酒也可以用来外擦

3楼网友：想偏头吻你
2021-04-27 15:40

少骑点就OK了哦.........

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