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瘦肚子你可以自己在家做下仰卧起坐，这个对瘦肚子有很好的效果，但是需要长期的坚持，短时间内肯定是起不到什么效果的。减肥你也可以通过锻炼身体，跑跑步或者做一些减肥操，通过汗来排出脂肪，脂肪排出来了才算是真正的减肥成功。或者也可以通过一些好的，健康的减肥药也是非常 不错的，比如说我之前用的一款纯中药减肥胶囊，它的功效是代替人体运动，通过汗，尿液来排出脂肪，不需要运动，它一粒相当于人跑5000 米，也不会影响上课或者上班， 平时只需要多喝水，也不用节食，没有副作用，我现在停药半年，一切正常，体重也比较平稳，除了是因为他们的产品外，自己还是需要克制，然后东西不可能保你 一辈子，减下来之后还需要你不要暴饮暴食，那样自然不会再胖起来。我这边推荐给你。希望帮到你顺利减肥，不走弯路。你了解看看薇心：三，一，二，一，零， 三， 五，七，九，望采纳！他们家产品是承诺无效退款的。