怎样才能长命百岁？

办法就是请保持呼吸，不要断气！！！

美意科学家称发现长命百岁的秘密


*长命百岁，一直是人们的梦想。美国和意大利科学家的一项新成果显示，线粒体DNA上的一个遗传变异，也许是百岁以上高寿的原因之一。

美国加利福尼亚理工学院的研究人员和意大利同行，对意大利52名百岁寿星进行了研究，发现其中17%的人白血细胞中都发生了名为“C150T转移”的遗传变异；而对117名不到99岁的研究对象进行的对比分析显示，他们中间存在同样遗传变异的概率只有3.4%。

加利福尼亚理工学院12日发布的新闻公报介绍说，这还是第一次发现，百岁寿星与比他们年轻的人群有着如此明显不同的遗传标志。科学家表示，他们下一步的目标是搞清该遗传变异的确切生理功能。

线粒体被称为“细胞的能量供应站”，它能自行分裂，含有自己的DNA。线粒体在遗传上具有相对独立性，也就是说，下一代的线粒体DNA一般仅来自母体，基本不受父体影响。

美意科学家在百岁老人细胞中新发现的“C150T转移”遗传变异，位于线粒体DNA中的所谓“中央控制区”，这个区能对DNA的复制起到调控作用。研究显示，这一遗传变异既能从母体继承，也可以后天产生。

研究还发现，“C150T转移”遗传变异能改变线粒体DNA复制的位置。据推测，这也许会加速线粒体DNA复制的进程，甚至可能使人体内因衰老等而受损的遗传物质更容易地得到更新。

科学家说，这种遗传变异在百岁老人中出现的比例达到常人5倍多，意味着它可能对增寿有促进作用。这一成果已在美国《全国科学院学报》上正式发表。

佩尔斯认为，那些“长命百岁”的人之所以能够长寿，很可能是因为在他们开始衰老的最初阶段，长寿基因就发挥作用，修复受损的DNA，防止细胞被侵害，从而延缓甚至几乎完全避免罹患心血管病、中风、糖尿病、老年痴呆症等诸多疾病。

一旦将这些基因分离出来，科学家就可以通过对它们的研究研制出能够“模仿”这些基因功能的药物，从而大大提高人类的寿命。不过他同时告诫说，在接受试验的“长寿家族”中，有抽烟习惯的极少，可以说，保持健康的生活习惯乃是延年益寿的重要因素。对于将来能否研制出长寿药物，参与这项研究的另一位科学家昆克尔说，即使科学家能够分离出人类长寿基因，但要了解它在延缓衰老过程中的作用也需要相当长的时间
*生活习惯很重要
不酗酒，不过量吸烟———最好根本就不吸烟。

防止发胖，身体过胖可能引发多种疾病，如心血管病和癌症等。

不要吃太多东西。日本冲绳的长寿老人每日摄入的热量比西方人的平均水平少10％~20％。研究表明，低热量和低脂肪的食物有助于延长寿命。

多吃水果和蔬菜。

多做运动。最有益和有效的运动是爬楼梯和举重物，这样有助于锻炼四肢的肌肉。

多与家人和朋友联系，这样做有助于防止罹患精神抑郁或与之相关的疾病。

多动脑子，这与长寿有直接的关系。多看书，多做填字游戏和参加猜谜语等活动。

宁静以致远

没有人能够永生。即使我们找到了永葆青春的秘诀而不会衰老，也会因为传染病、凶杀、事故等种种原因而死亡。在不同年龄的人群中，以青春期的少年死亡率最低。在发达国家，这个数字为每年0.05%。这意味着即使我们能终身永葆青春，每年也会有0.05%的人因为种种原因而死去，只有95%的人能活到100岁，50%的人能活到1000岁。

但是反过来看，衰老无疑是导致我们死亡的最主要的因素，它使得我们没有人能活到1000岁，而只有极少数非常幸运的人能活到100岁。“对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多！”

 

 

 

 

 

 

长命百岁秘诀


日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。