总是困，记忆力差，口齿不清，

总是困，记忆力差，口齿不清，没有安全感，喜欢冒险与众不同．其实内心怕人群．不知道怎么跟大众接触．没有主见．不知道怎么关心别人．害怕受打击．妒忌心强，心胸狭隘．该怎么克服？

本人不吸烟，不饮酒，无不良嗜好，

3年前失恋过，心里很受伤．总是熬夜，

但最近已经不熬夜了，在餐厅上班

小时侯学习不好，总是挨欺负．

请提供具体解决方案

不要敷衍．

1、不要逼迫自己，有时候宽容自己比宽容别人困难。试着遵从内心的意愿，接受自己和世界的不完美。建议阅读一些温柔而阳光的作品，如泰戈尔诗集。但更重要的是，关心是一种发自内心的牵挂。找个时间坐下来，想想别人对你的关怀，想象在你关怀中别人心中的幸福。

2、安全感需要黑暗。某一天回家，尝试不要开灯，走进自己相对熟悉的小空间，任由自己哭泣，不要想别人对你的看法。方便的话回父母家看看，他们是永远不会背叛你的人，他们的担心和问候会让你温暖而有安全感。与众不同是个性，但不能刻意追求。不要忘记有些情感是人们共有的，放下故作坚强的外表，信任别人，向亲近的人倾诉吧。

3、黑暗中的逃避可以帮助你宣泄和疗伤，但你总要走出来面对。身心疲惫只是暂时的，相信一切都会过去，明天太阳同样为你升起。害怕接触人群就更要接触和了解，你以为跨不过的坎在你自己心里。让自己学会微笑，因为让别人看到一个疲惫的你并与你分担，这太不公平。你不会永远害怕，因为当你真诚待人，一定会有人爱你，安慰你，保护你。

4、困，记忆力差，口齿不清。从中可以看出你对自己的不满意。你有很多优点的，单单从你的陈述就能看出来，你信不信？你对现状不满，这是进步的前提。你能准确而清醒地认识自己，这是多少人做不到的。你坦率，不虚伪，有些人外表热情而内心冷淡，你却不愿妥从，并深刻反思。

可爱的人，祝你幸福快乐。我将做你看不见的朋友，为你祈祷。

如何根据生物钟原理安排醒睡节律及工作学习? 最近，位于美国芝加哥医疗中心的生物节奏研究室的研究人员指出：周末睡懒觉对绝大多数人来说并非好事，因为这会使人体时钟紊乱，睡眠时间顺延，使星期天晚上难以入睡，星期一早上昏昏沉沉，而这种紊乱状态甚至需要数天时间才能恢复正常。 在时间生物学这一新领域，研究人员对与人类息息相关的人体生物钟进行了大量研究，并取得了一系列有重大价值的进展。研究表明：人们最好在每天、每周、每月甚至每年的同一个时间醒来，这有助于调整体内的各种活动，使我们精力充沛地去迎接新的一天。 时间生物学为那些即不属于早起的“百灵鸟型”，又不属于晚睡的“猫头鹰型”的80%的人提供了有用的信息。蒙克教授说“随着年龄的增长会带来某些变化。不仅是生活方式的不同，而是生物学上的变化。我们中的许多人到晚年时会变成“百灵鸟型”。 由于人体生物钟的变化，大脑皮层的不同区域的功能也在时时发生着变化，研究的结果表明： 上午8～11点，是组织、计划、写作和进行一些创造性思维活动的最佳时间。最好把一天中最艰巨的任务放在此时完成。同时，这段时间疼痛最不敏感，此时看牙医最合适。 上午11～12点，是开会的最佳时间，人们此时最为清醒。这段时间易用于解决问题和进行一些复杂的决策。 12时～下午2时，此间一天中快乐的情绪达到了高潮，适宜进行商业社会活动。 下午2～4时，会出现所谓的“下午低沉期”。此时易出现困乏现象，最好午睡片刻，或是打一些必要的电话，做些有趣的阅读，尽量避免乏味的活动。 下午4～6时，人体从“低沉期”解脱出来，思维又开始活跃。可把一天中较重要的工作放在此时做。并且这是进行长期记忆的好时光。 下午5～7时，人体的体温最高，此时做些锻炼有助于你在晚上顺利入睡并提高睡眠质量。 晚上7～10时，可就一些较严肃的家庭话题进行讨论，也是学习的最好时间。 晚上11～12时，人体准备休息，各脏器活动极慢，进入梦乡。 目前，对人体的生物节律研究已被广泛地应用于人体卫生保健，保障安全生产，指导人们生活等方面。所以当了解了自己的生物节律后，就会扬长避短，充分利用生物节律的高潮期，获取理想的学习、工作和科研成绩。在低潮期适当调整安排自己的生活，以提高适应能力，减少生物节律的不良影响。可见，人们能够认识，利用人体生物节律，但不宜随意打乱生物节律。 改变入睡和起床时间会影响人的情绪吗? 美英两国的研究人员发现，人的情绪好坏不仅受睡眠时间长短的影响，而且还与是否按生物节律安排入睡和起床时间有很大关系。 据《普通精神病学文献》报道，美国波士顿和英国曼彻斯特的两个研究小组对生物钟、睡眠和情绪之间的关系进行研究后发现，人体生物钟能决定人在一天内哪几个小时心情好。如果在人体生物钟仍处在睡眠阶段起床，即使已经睡了很长时间，仍然会感觉情绪不好；而即使两三天没睡觉的人，如果他的生物钟处在清醒期，那么他也会感觉情绪高涨。 研究人员说，生物钟存在于大脑中的一个区域，它决定人体从睡眠、清醒到消化等多种活动的生物节律。他们通过对24例健康的年轻志愿者长达一个月的研究后发现，当实验对象的睡眠周期从每天24小时延长到28至30小时后，其情绪高低受每天睡眠情况和体温两个因素的综合影响。 研究人员指出，这两项新的研究结果使科学家们能够根据人的睡眠时间表和其自身生物钟判断人的情绪，并有望在将来帮助医生治疗情绪抑郁症患者，也可以帮助经常三班倒的人和需要倒时差的人尽快适应。 “百灵鸟”与“猫头鹰”式的醒睡方式各有哪些特点? 世上的任何一个人各自都有自己的睡眠方式与习惯，有的人喜欢早睡早起，即所谓“百灵鸟 ”式的人；有的则善于晚睡晚起，即所谓“猫头鹰”式的人。这两种不同的觉醒与睡眠方式各有哪些特点呢? 所谓“百灵鸟”式醒睡方式的人，每天很早醒来，起床活动，精神饱满地投入当天的工作，到下午工作效率就慢慢降低，夜暮降临，即呵欠不断，昏昏欲睡，急忙上床就寝，很快便进入梦乡，这类人一般很少有失眠。所谓“猫头鹰式”，早晨醒来后，慢悠悠地翻翻身，睡意盎然，恋床难舍，磨蹭很久，勉强起床后，上午的工作效率不高，到了下午精神才慢慢的来了，入夜后劲头反而最足，工作至深夜毫无倦意，好像有用不完的劲，只是迫于第二天还有工作，才勉强上床就寝，这类人即使让他们早上床也是难以入睡的。 据美国斯坦福大学医学院的睡眠研究中心发现这种觉醒一睡眠节律的差异，与人体的日常体温周期性变化有关。“百灵鸟式”的人，每当傍晚，其体温在正常幅度的下限，第二天早晨开始升高，到上午升至上限；而“猫头鹰式”的人，在傍晚时体温已上升至正常幅度的上限，深夜后始见下降，翌晨还在下限值内，午后始见上升。这种节律养成与工作有一定关系。长期从事农业劳动的多属于“百灵鸟式”，他们的主要工作都在白天，这类人常常天蒙蒙亮就起床活动，太阳落山后即准备就寝了，而从事脑力劳动的则多是“猫头鹰式”的，他们常常利用安静的夜晚来工作。 谢谢采纳

就经验来说有两个可能：一是因为血压的问题，血压不正常就会造成身体疲惫，街头就有量血压的摊位一块钱身高体重血压都测量了；或者去药店，应该也可以免费量血压的。二是有可能有些贫血，花十几块前去医院做个血常规化验。你可以随便找个医生告诉他你想化验一下血常规，请他给你开张化验单，出结果以后请他给你看看或者直接找化验的医生咨询一下，血常规有比对单，通过比对单看你的血红蛋白值是不是偏低。 当然还有可能是你睡的太多了，过犹不及。