怎么减肥?@@
- 提问者网友:感性作祟
- 2021-04-30 08:35
- 五星知识达人网友:舊物识亽
- 2021-04-30 08:56
营养学家认为,无论你控制什么:蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
其实你也不要担心,我记得我以前每天跑步两小时,都没办法减肥减下来,后面反而让我的食欲大增,当时胖得我都不好意思说出来了,当时看到自己的身材成这样子,感到特别的自卑啊!后面听朋友在淘宝上介绍说有一家名叫优之店,掌柜叫"老婆困了"的,介绍我用了一款叫做减肥最终号的产品,用了大概两个月,我平时照常饮食,还没有去跑步,反而让我瘦了18斤呀,用了一个月后,好多朋友都认不出我来了,身材越来越苗条了,越来越自信心,建议你空的话就去咨询下。
- 1楼网友:往事隔山水
- 2021-04-30 13:42
- 2楼网友:冷風如刀
- 2021-04-30 13:27
早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖) 5.配合适度运动
Q .Q 8 8 5 94 384 ,她空间里有几种,大家都评价不错。其他的我也不说了你可以自己去网上查一下!
- 3楼网友:第四晚心情
- 2021-04-30 12:16
减肥除了在饮食上吃的清淡点 做些运动 像 慢跑 跳绳
就是用减肥产品了 但我个人觉得外用的更好些
像我用的 优美纤体膏 效果就很不错 哪胖抹哪
还没什么副作用
- 4楼网友:酒安江南
- 2021-04-30 11:10
想快速减肥,试试下面招数: 一、最便宜减重法,不需要花很多钱,但是能快速减肥。 1、喝水减重法:人不能不喝水,只要活着就是在减重 2、刮痧减重法:手边零钱或陶盘就可以派上用场 3、喝醋减重法:厨房的醋随手可得 4、胶带减重法:固定伤口的胶带,还可以分成三等份使用 5、苹果减重法:一个苹果才几元钱
二、最昂贵减重法,要减重先存一笔钱再说,可以最快速减肥。 1、瘦身中心:少则数千元,花个数万元的大有人在 2、抽脂减重法:抽一个部位至少要几万 3、注射减重法:一次疗程数千元 4、体重控制班:几千到几万元不等 5、健身房运动:入会费较贵,记得要坚持 三、最容易执行减重法,不需要下太大的决心可以马上做,能否快速减肥,看自己造化。 1、减重拖鞋减重:只要走路时穿上就可 2、减重茶减重法:泡茶来喝很简单 四、最容易成功的减重法,照着作一定能快速减肥了 1、切除部份胃小肠:容纳与吸收的部位都变小了,不瘦都不行 2、抽脂减重法:脂肪直接由外力取出体外 3、体重控制班:钱都花了,就好好的配合吧! 4、巫婆汤减重:热量很低,不瘦都难 5、使用代餐减重:利用代餐达到热量控制可以长期使用 五、最易胖回来的快速减肥法 1、三日减重餐:减的都是水分,一停止体重马上又回来 2、七日减重餐:与三日减重餐大致相同 3、优酪乳减重法:一天只有800卡又单调维持不了多久 4、断食减重法:一天只摄取400卡撑不了多久 5、巫婆汤减重法:相当有饱足感,容易吃腻 六、最要命的快速减肥法,花钱伤身得不偿失 1、吃菜减重法:吃到喘不过气来,大概人生从此变黑白 2、吃肉减重法:吃太多了会导致昏迷中毒 3、泻药减重法:可能以后不知道什么叫便意感 4、油鱼减重法:拉肚子伤身体还很臭 七、最不可思议减肥法,连专家也找不出能减重的道理 1、创口贴减重法:贴在特定部位,效果有限 2、胶带减重法:十只手指缠满胶带或许不易拿东西吃 3、喝醋减重法:喝多了更开胃 4、食盐水热敷法:死猪肉和活人是不同的
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- 5楼网友:杯酒困英雄
- 2021-04-30 09:33
运动减肥是一定有效果的,但必须保持每天有一定的运动量,时间长乐肯定能燃烧脂肪,从而达到减肥的效果,这样就很好了,