男生怎样减肥?
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-01 15:35
- 提问者网友:沉默菋噵
- 2021-05-01 07:35
如题。
最佳答案
- 五星知识达人网友:十年萤火照君眠
- 2021-05-01 08:20
跑步,打篮球。我有一个同学,就是跑步打球,现在瘦了很多了。
全部回答
- 1楼网友:一把行者刀
- 2021-05-01 12:09
希望对你有所帮助:
1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
7、维生素的补给 :如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒: 因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。
9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。
10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯- 2楼网友:从此江山别
- 2021-05-01 11:22
我是用青青蔬果减肥的,减肥效果很好,2个月减了28斤,腰和肚子减的最明显,停药8个月了,没有反弹,你可以试试,我是淘宝网买的,不过小心买到假的,我是通过空间:369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的,里面有详细的购买步骤,他的空间还收集了很多减肥的方法,
你也快去看看吧!
回答完毕,希望采纳!
- 3楼网友:逃夭
- 2021-05-01 10:33
个人觉得男人其实不用减肥哈,如果你有女朋友了,在吃上注意点。晚上多运动自然就减了。
- 4楼网友:三千妖杀
- 2021-05-01 09:38
400块左右一个月,到健身房最见效。
不单单能减去多余的脂肪,还可以练肌肉。
- 5楼网友:街头电车
- 2021-05-01 08:55
打篮球啊,运动减肥最有效了
要持之以恒
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