每天做100个蹲起可以减肥吗
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-13 10:36
- 提问者网友：我的未来我做主
- 2021-02-12 16:34
每天做100个蹲起可以减肥吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：佘樂
- 2021-02-12 17:25
运动前补充点蛋白质
蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会 有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。
蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会 有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。
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- 1楼网友：duile
- 2021-02-12 19:39
没问题
- 2楼网友：春色三分
- 2021-02-12 19:20
坚持下来应该是有效的。但是，做蹲起时要保持呼吸平稳，这样可以瘦小腿。
- 3楼网友：毛毛
- 2021-02-12 18:43
运动量太小，如果饮食得不到控制基本上没有效果
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