夫妻备孕准备好了吗？

夫妻备孕准备好了吗？

心理准备。宝宝的健康与父母孕前的精神健康有着密不可分的微妙关系。夫妻乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妻双方在决定要孩子之后，一定要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，让希望充满生活的每一天。身体准备。为怀孕做好身体准备，能够帮助你给未来宝宝一个人生中的最佳开端。如果可以的话，备孕夫妻最好提前半年左右做好身体准备，以便在饮食和生活方式上的改变能有时间发挥作用，把自己的身体调理到最佳状态。增进夫妻感情。和谐的夫妻关系，是生个健康宝宝必不可少的条件。夫妻之间需要多沟通，调整彼此的心态。一方心态不好时，伴侣需要好好劝导和安慰，帮助对方摆脱困境。丈夫在这一时期更要包容和忍让，平时尽量避开容易引起争执的话题，让妻子保持平和的心境。增加营养。提前3个月补充叶酸。要想有一个健康聪明的宝宝，合理的膳食和适当的运动。男性可以常吃富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物。