如何时刻保持大脑清醒?
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-08-12 08:09
- 提问者网友:十年饮冰
- 2021-08-11 10:59
无论是做题目还是看书,头都是昏昏沉沉的,就好像是一团乱麻,致使学习效率低,如果解决这个问题?
最佳答案
- 五星知识达人网友:平生事
- 2021-08-11 11:55
脑科学家建议,要让大脑“永葆青春”应做到以下几点。
●养成天天读书看报的好习惯。有益有趣的新闻、妙趣横生的文章,对大脑是有利的刺激,能促进脑力活动,益智健脑。
●有选择的看一些情节曲折、富有逻辑推理、令人思考的影视节目,激发积极的思维,充分调动大脑的功能。
●培养多种爱好。譬如和孩子们玩纵横填字、拼图、搭积木等智力游戏,尤其是拼图游戏可锻炼空间感觉能力。学一样乐器或学绘画、练书法、写文章诗词或对弈、打牌等,可以眼、手、脑并用,协调配合,提高心智。
●应多往外走走,参加有益的集体社交活动。有专家认为,常与才华横溢、谈笑风生的人交往,是促进脑神经发达的最有趣也是最有效的方法。
●坚持适宜的体育锻炼。大脑重量只占体重的2%—3%,需氧量却是20%,用脑时高达32%。只有坚持适宜的体育锻炼,才能增强心肺功能,获得更多的氧。适度紧张的运动对脑是有益刺激。但注意运动贵在平衡,动静结合。
●应做到生活有规律,保证睡眠,让大脑也得到充分休息;膳食平衡,营养合理,提供足够的养分给脑组织;戒除烟酒,保护大脑。
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