每天早晚慢跑+快走1小时，坚持两个月，瘦6~10斤有希望吗

如题，三餐正常吃，晚餐吃少量饭菜或者只吃水果。
每天早晨6点晨跑1小时，晚上也是一小时。
这样坚持2个月，想瘦6~10斤有希望吗？？会反弹吗
我现在90斤。163CM 小基数
可以瘦下去吗？？

只要坚持，瘦是必然的，就看你能不能坚持 了

不可以，

对一些想要快速减肥又担心剧烈运动带来粗壮肌肉的妹子们来说，慢跑显然要比跑步更安全一些。慢跑身体做有氧呼吸，消耗大量的热量，对减肥是很有帮助的，一方面燃烧脂肪，另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂，而快走则主要是针对腿部运动，两者看上去的减肥效果都是不错的。 　　快走更能瘦腿 　　其实虽然快走和慢跑差别不大，但是严格来说，如果担心一不小心练出肌肉的话，快走运动还是比较让人放心的。只是要在锻炼的时候把握好度，不急于求成，就可以达到瘦腿的效果。而慢跑消耗的体能虽然较多，但是因为强度比较大，所以很容易就将肥肉幻化成肌肉，对于女孩子来说是比较恐怖的事情。所以相比之下，快走运动更能够瘦腿，但是也切不可因此就抱有很大的期待，操之过急很可能也会事倍功半。

10斤算个啥，你这个跑法20斤都用可能

肯定行 但一定不要吃零食 不过163 90斤还胖嘛 ？