我这样的作息时间会不会影响健康？

因为工作比较自由，所以一般半夜3-4点睡觉，中午11点醒。

平均两天上一次课充电，用时2小时；吃饭是饿了才去吃，从不卡点；每晚21点出去跑步3公里。

这样子算健康吗？

早睡早起，按时吃饭，有规律作息，这样总会对身体以后的成长有健康好处！

年轻人当然不会对以上不合理生活方式感到不适，但是，长期下去你试试？准会使体质及精神不适！

老年人这样？更会加早.............

所以啊，要使身体健康强壮，和累积健康身体，最好要以合理的方式过生活！！！！！！！！！！

言简意赅，希能理解！！！

当然会有影响啦，时间长了就会感觉到问题了，根据身体规律

晚上21：00-23：00三焦经运行，这时候最好是较安静状态，看看书，听听音乐，有助于淋巴排毒，这个时候是不适合运动的

晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳,肝开窍于目，眼睛就干涩，不舒服，时间长了，两颊还会长斑，情绪也不好

3：00-5：00肺经运行，是睡得最沉的时候，这时候全身血液重新分配

早晨5：00-7：00，大肠经运行，这时候既要起床上厕所，睡懒觉容易便秘

如果晚上不好好睡，上网的话，对身体影响很大

晚上睡眠质量不好，会引起腰部酸痛，跟肾有关系，左肾主白天，右肾主晚上，跟你的作息时间很有关系，现在不觉得有什么问题，时间长了会影响泌尿生殖系统，前列腺，女生影响妇科，月经

长期坐着对腰不好，需要运动，不然腰肌劳损，下肢经络容易不通，会影响膀胱经，摸一下脊椎两侧，从上到下肯定有地方硬硬的，鼓起来，要把它揉开来，会有点痛，不过有好处

经常用电脑，对你眼睛不好，会影响肝经，影响排毒，使脾气不好，会觉得容易疲劳

还要注意肩颈，会压迫脑动脉血管，造成脑供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻 ，建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡

建议你白天要增加一点运动，提高体内含氧量

白天在中午11：00-13：00之间，休息午睡一下，不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环

希望对你有用，要善待自己哦

不健康。最健康的生活方式是白天活动，晚上睡觉

长远是不健康的

大病就不会有,小病就会有,胃病