各位帮帮忙！本人身高1.66cm，体重96斤，我希望能尽快的减掉肚子上的赘肉，把体重保持在90斤左右，谢谢！

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-22 02:28

提问者网友：佞臣
2021-04-21 07:09

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-04-21 08:36

跑步就可以每次跑半个小时以上

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1楼网友：几近狂妄
2021-04-21 10:41

减肥不能盲目的进行，适合别人的不一定适合你，科学的减肥计划是需要根据你自己的身体各项数据指数针对性的制定的。我建议上ptstudio网络健身平台去看看吧，它是我国最一款网络健身平台，可以记录历史数据，分析健身效果，而且也有各教学演示动画和文字说明，帮你制作个人健身计划。你也可以在上面找一位个人私教，有好几位均专注于减脂，纠正体态等方面，而且每位私教均有个人博客，上面记载了很多健身，减肥的方法，相信你一定能找到你想要的。

2楼网友：街头电车
2021-04-21 10:05

你的体重已经偏轻了，你是女孩子吧？以你的身高，体重在102斤---112斤之间是最合适的，不要太要求你的体重轻，苗条不是说明体重轻为佳，多做有氧运动：比如跑步、爬山、骑车等，舞蹈类为最佳：肚皮舞、拉丁、有氧健身操、踏板、哑铃操等，要是条件允许的话就去健身俱乐部多做些操课和组合器械，可以把你的线条塑造出来，形体更漂亮，而且还可以更健康，使你的皮肤更加紧绷有弹性，体重也可以更合适。

要是有不明白的可以追问，因为去健身俱乐部锻炼的要素有很多，可以进一步的和我沟通。

3楼网友：一叶十三刺
2021-04-21 08:55

早上起来晨跑，又锻炼身体又减肥。做瑜伽可以想哪里的都有哦！

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