急！手指疼痛有什麽有效的按摩方法？

急！手指疼痛有什麽有效的按摩方法？

1)特别推荐给经常打电脑的人：双手在胸前交握，以手肘为支点转圈，持续多做几次就能消除疲劳。 2)以食指和中指夹另一只手的手指，由指根朝指尖方向拉，做20次以上。 3)以大拇指和食指抓夹另一只手的手指，同样由指根朝指尖方向拉，做20次以上。 4)最糟糕的就是运动不足,摄取过多水分,引起手部浮肿,轻轻推拿。 5)睡前喝了太多含盐分的运动饮料，导致水分囤积在身体里，手指自然会浮肿、变粗。另外，半夜喝酒也会导致手指变胖,都会引起手指疼痛。 6)避免以上错误就OK了。

1、运动方式：把双手手心相对，十个手指用力向内推，保持10-20秒钟后放松，然后再做一组。 运动量：10-20秒/组 做3-4组 功效：缓解手指麻木感，锻炼手指力量，纤细手指。 2、运动方式：把双手十指交叉，手心向下，用力向下推手将手指向上翘起，感觉手指有明显的伸拉感。 运动量：推压5-8次 功效：缓解手指疲劳，给手指充分的舒适感。 3、运动方式：双手互相揉搓和伸拉各个指关节。 运动量：双手各按摩1-2次 功效：缓解手指疲劳，给手指充分的舒适和放松感。 4、运动方式：一只手掌心向上，另一只手的大拇指由掌根部向手指方向推压掌心，尽量推压掌心的所有部位。 运动量：双手各推压按摩1-2次 功效：缓解手掌疲劳，给手掌充分的舒适和放松感。 5、运动方式：双手向胸前弯曲，双手握拳，然后快速向外伸直手臂同时将双手手指打开，重复同样动作。注意手指一定要用力的握拳、打开。 运动量：10-20次/组 3-4组 功效：锻炼手臂和手指肌肉，修长手臂和手指，缓解手指的疲劳感及紧张感。 了解您的手吗？ 1、手是人的第二大脑 在人体的器官中，最精巧的部分就是手部的19块肌肉，也是手最宝贵的部分。因为有了它们，人才有了对掌和对指的功能，才可以做非常精巧、细致的活儿。手还是人类神经感觉最丰富，最敏感的部分，神经纤维也最集中。从比较学研究的角度来看,人类基因组的检测结果显示，人手上有100万根神经纤维，这是任何其他动物都无法比拟的。人也因此具备了最复杂、最特殊的功能——手和脑的联系与互动。 2、勤动手让头脑更聪明 瑞典专家专门研究了手指活动和脑血流量的关系，证明手指活动简单时，脑血流量约比手不动时增加10%。当手指做复杂、精巧的动作时，脑血流量就会增加35%以上。脑血流量相对增加，就有利于思维的敏捷。而且手在大脑皮层所占的面积最大，几乎达到1/4-1/3的面积。因此手的高度灵活是和脑联系在一起的。