仰卧起坐，做几组，一组几个，一天
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-09 21:44
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-03-09 07:24
仰卧起坐，做几组，一组几个，一天
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-03-09 08:25
仰卧起坐，训练的位置是腹肌。
如果你是要训练你的腹部肌肉，那么作为专业教练的我，不推荐你练仰卧起坐。
如果只是单纯的运动运动，那我建议你一天，做120下，每组30个，以此为基础。
慢慢加量~
全部回答
- 1楼网友：慢性怪人
- 2021-03-09 10:53
2组，每组60
- 2楼网友：拜訪者
- 2021-03-09 10:31
朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答：
因人而异吧，一般来说，每天早晚各一次，每次3组各30次（至少）
注意：每组间隔时间不要超过1分钟。
以上是问问健身专家99808为你提供的建议，希望对您有所帮助！如你满意请采纳并予以评价！
（本回答为问问健身专家99808专用！谢绝复制盗用！）
- 3楼网友：野慌
- 2021-03-09 09:18
一天五组 每组20
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