每天做100次卧推,3个月胸肌能成吗?

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-01 08:00

提问者网友：你给我的爱
2021-03-31 15:53

每天做100次卧推,3个月胸肌能成吗?

最佳答案

五星知识达人网友：持酒劝斜阳
2021-03-31 16:40

你好。如果你是刚开始健身的朋友，只要计划合理强度上去了。2个周就能有效果。

说到成型 3个月也差不多。但是也达不到很好的效果。

而且你的锻炼每天都做，胸肌根本受不了的。
不要痴迷于健身
初次健身的人都会感觉很兴奋，为了快速追求健身效果他们大大提高健身次数和健身强度，岂不知这些早已超出身体负荷导致训练过度，最终使身体负增长影响正常生活和工作。不要痴迷于健身，学会制定一套系统的健身计划，按照正确的方法去训练，初学者建议1周3练，隔天练习的方式

全部回答

1楼网友：孤老序
2021-03-31 18:24

多补充蛋白质。绝对有点效果，功夫不负有心人，坚持最重要

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-03-31 17:50

其实练肌肉不是运动量越大越有效，你每天练100个卧推如果肌肉得不到恢复反而造成肌肉疲劳，每次练完后一定要让肌肉修复否则达不到效果，还有就是要注意饮食多吃一些含蛋白高的食物还有蔬果等等

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！