弱弱地问一下，做俯卧撑时手怎么放才能练到不同部位，比如胸肌、肱二头肌、肱三头肌，背部肌肉
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解决时间 2021-03-05 03:15
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-03-04 07:40
弱弱地问一下，做俯卧撑时手怎么放才能练到不同部位，比如胸肌、肱二头肌、肱三头肌，背部肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-03-04 07:56
手臂的不同放置，靠近身体两侧时，主要锻炼肱二头肌，手臂远离时，锻炼胸大肌
全部回答
- 1楼网友：街头电车
- 2021-03-04 10:36
俯卧撑练的是胸大肌、肱三头肌、斜方肌和三角肌，练不到肱二头肌，肱二头肌是主拉的。把脚垫高，让身体呈45度做俯卧撑效果最佳。
- 2楼网友：野慌
- 2021-03-04 09:22
都可以有不同的效果手的方向，向前，还有指间相对的来做，练的都是不同的地方的肌肉
还有就是两胳膊之间的间距，向外侧
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