每天锻炼多长时间为好
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解决时间 2021-10-09 08:00
- 提问者网友：谁的错
- 2021-10-08 10:28
每天锻炼多长时间为好
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-10-08 11:11
病情分析：您好，你每天坚持步行半小时以上就是个很好的习惯，是不错的有氧运动。指导意见：锻炼只要不是过度强烈运动，就不会有不良影响，都是有益的，晚上可以坚持30分钟以上的适量锻炼。
全部回答
- 1楼网友：冷風如刀
- 2021-10-08 11:41
锻炼的时间长短要根据你的身体来定， 要循序渐进一天中锻炼的最佳时间下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。 黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
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