我每天摄取500卡路里跑步2小时一个月可瘦多少斤

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-01 02:09

提问者网友：送舟行
2021-02-28 15:17

最佳答案

五星知识达人网友：底特律间谍
2021-02-28 16:16

减肥不要经常称重！到感觉可以的时候在称！你虽然说这样说！但是你不能保证你吃多过500卡路里的热量的东西！很难坚持的！而且你也不可能每样东西都算准卡路里再吃！``减肥关键是要坚持！~坚持就是胜利！8点后不要再吃东西！晚饭可以吃少！午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃！不吃早餐对身体很不好！`你只要坚持每天跑步两小时！注意一下饮食！早餐一定要吃饱！其他的适量就行！那你肯定瘦！关键是坚持！如果你不坚持！什么都白费！！

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1楼网友：山有枢
2021-02-28 19:58

十斤？最好要保证饮食健康…和适合的锻炼

2楼网友：十年萤火照君眠
2021-02-28 19:12

你好！正常人摄取一天2000多卡路里，你这样瘦的同时人也蔫儿了。女性的话2400 我的回答你还满意吗~~

3楼网友：不甚了了
2021-02-28 18:38

看你的体质，一般情况下先瘦10近左右就会遇到你的瓶颈期。而且对身体伤害很大容易反弹正常的情况是每个月减3斤不会影响身体

4楼网友：持酒劝斜阳
2021-02-28 17:49

你要考虑自己的年龄，身高体重之类的每天只有500卡的能量摄入是完全无法满足你的日常生活的。

5楼网友：三千妖杀
2021-02-28 17:24

你要想减肥只靠锻炼是远远不够的，根据三大营养物质代谢可知，人体是按照：先消耗糖类再脂肪最后是蛋白质。所以你要想减肥每天吃蛋白质类物质就可以了。你放心的多吃就可以了，因为蛋白质在体内是不可以大量转化为脂肪的。而你那种少吃多炼的方法是不可取的。

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我每天摄取500卡路里 跑步2小时 一个月可瘦多少斤

我每天摄取500卡路里跑步2小时一个月可瘦多少斤