766是补丁?网址好多?本人找一女徒弟!湖北五48蛋药可免费带图!改时装补丁到哪下载?
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解决时间 2021-04-30 11:18
- 提问者网友:刺鸟
- 2021-04-29 22:36
急
最佳答案
- 五星知识达人网友:青灯有味
- 2021-04-29 22:59
现在人人都平等了,还找什么女徒弟。我男女都收本人满级
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- 1楼网友:孤老序
- 2021-04-30 00:49
哺乳期母亲的食谱应根据食物的营养含量及个人的口味而精心制定。有的母亲认为只有在坐月子时应好好营养,出了满月以后就无所谓了,因此坐月子期间一天吃一斤鸡蛋,但出了满月以后,就与其他家人吃一样的饭菜了,不管其是否正在哺乳。其实,这是不正确的。坐月子期间是应增加营养,以帮助生殖器官的恢复,补充妊娠与分娩时的消耗,为分泌充足的乳汁创造条件。但是应科学地安排好产妇的膳食,食物中应有充足的热量、生理价值较高的蛋白质、丰富的无机盐和维生素以及充足的水分等,而在进食量上应掌握好,量要适宜,不是越多越好;在食物选择上也要合理。
要营养均衡,不要偏食;在烹调方法及食物调配上应多样化,经常变化,且每餐要干稀搭配、荤素搭配。出了满月以后,也不应忽视营养问题,而且应该与坐月子期间一样重视。因为婴儿的生长发育完全依赖于母亲的乳汁供给其各种营养物质。
母亲的营养状况决定了乳汁质的好坏和量的多少,乳汁的质量又决定了婴儿的身高体重及智力发育。随着婴儿月龄的增长,婴儿的食量逐渐增加。
母亲乳汁的分泌量也相应的有所增加,至7个月时达到高峰,9个月以后逐渐下降。因此。
为了满足婴儿一天天长大的需要。
母亲膳食中的营养成分怀孕后多久不能同房不仅不应减少。
而且应逐渐增加。那么,哺乳期母亲究竟应该吃些什么、吃多少呢?一般来讲,哺乳期母亲每日的泌乳量约为 500~1000ml,多者可达2000ml以上。为了泌乳的需要,母亲每日应保证摄入3000~4000卡热量,而这些热量均需从食物中获取。因此,哺乳期母亲的营养应合理均衡,做到菜肴荤素搭配、粮食粗细搭配,应多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜及时令水果。具体每日各种食物的摄入量约为:粮食0.5kg,肉类0.25kg。
牛奶0.25~0.5kg,蛋2只以上,豆制品若干,蔬菜0.5kg,水果0.25~0.5kg。此外,还应服用适量的钙剂及鱼肝油。
为了保证乳汁的分泌量充足。
哺乳期母亲宜多食带汤的炖菜,如炖母鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤等。为了避免发生消化不良及胃肠道感染,宜少食煎、炸等不易消化的食品,少食凉拌菜及冷荤。哺乳期母亲食量应比孕期还大,且每日除三餐之外,还应有2~3次加餐
哺乳期营养食谱
哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高,以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成,一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。随着婴儿的生长发育,泌乳量逐渐增加,为了保证分泌优质的乳汁,母体对能量、优质蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水的需求均相应增加。
母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品。其质量的优劣、成分好坏完全决定于母体的健康与营养状正确的母乳喂养方法况。因此合理安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说,至关重要。
早餐:冲奶粉 全脂奶粉15克 红糖煮蛋 鸡蛋35克 红糖10克 油条 油条100克 炒萝卜丝胡萝卜50克
加餐:清汤牛肉面 龙须面100克 牛肉25克 胡萝卜50克
午餐:烙饼 烙饼250克 萝卜焖羊肉 羊肉50克 白萝卜100克 烧白菜 大白菜100克 小米粥 小米50克
加餐:红枣粥 标一米50克 红枣20克 红糖20克 蛋糕100克
晚餐:米饭 标一米250克 生姜炒鸡肉 鸡肉100克 生姜25克 炒土豆丝 土豆150克 粉丝鸡汤粉丝15克 鸡汤(不计)
加餐:排骨汤 猪排骨50克 胡萝卜50克 粉丝25克 油饼 油饼100克
全日附加食物:植物油50克
全日总能量:20.4兆焦耳(蛋白质138克,脂肪139克,碳水化合物764克,钙497毫克,铁34毫克)
注意事项
1.合理安排餐次,定时定量,亦可根据乳母的具体情况做适当调整。
2.避免辛、辣、酒等刺激性强的食物。
3.烹调宜多用炖、煲、煮的汤品,以促进乳汁分泌。
4.勿滥用滋补及其它药物,以免影响乳汁质量。
特别应避免服用激素类避孕药。
5.产后要生活规律,心情舒畅,保证睡眠。
适当活动。
6.食谱调配注意多采用含钙多的食物。
或适当补充钙剂。
哺乳期冬季营养食谱
哺乳期乳母的生理特点主要表
- 2楼网友:狂恋
- 2021-04-29 23:31
我把我天天在的
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