14岁女孩长高的秘诀
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-28 17:28
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-02-28 13:24
14岁女孩长高的秘诀
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-02-28 14:54
14岁的年纪正是快速长高的时间段，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
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- 1楼网友：狂恋
- 2021-02-28 16:42
请问你多高呢？
- 2楼网友：胯下狙击手
- 2021-02-28 15:15
的确只有运动，大姐，我才15岁，医生就像判了死刑一样，说我不长高了， 不过，我想只要坚持锻炼，高个子，会有的，加油哦
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