不想运动怎么办
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-27 19:22
- 提问者网友:轮囘Li巡影
- 2021-03-27 10:56
不想运动怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友:蕴藏春秋
- 2021-03-27 11:02
当你不想运动的时候如何找到激励自己去运动的动机,你可以有5种保持激励自己去运动的方法。
第一个诀窍就是找出自己为什么要健身。
为什么自己每天都要去健身房?为什么你要健身?背后的动机是什么?要找出自己健身的原因。Simmons每天去健身房,是为了让自己的生活更有乐趣,这会让她很快乐,让她的每一天过得都很好。
找出你健身的原因,可以让你持续保持运动的动力,短期目标并不是不好,事实上,当你设定30天的目标,你就会想办法去完成,但你同时会记住自己的长期目标,将两者结合起来,会对你有所帮助。
第二个诀窍是找到可以鼓舞你的事物,可以让你变得更好,活得更好。
找一个可以鼓励你去健身房的人,找一个朋友,跟朋友一起健身。如果你没有跟你一起健身的小伙伴,那就每天带着茶健身吧,茶健身会一直在身边鼓励你去运动的。
你要把能鼓舞你的事物,比如茶健身、运动app,放在手机桌面上,这样你每天都可以看到你的动机,持续鼓励着你。
第三个诀窍就是制定一个计划。
如果你有一个计划,把行程安排好,让你可以遵守,这样你就更有可能去做了,会让你可以有所期盼,制定好计划就好严格去执行它,这样会让你更有动力去健身房。
第四个诀窍就是Just do it。
当你工作了一整天,下班的时间又遇到交通高峰期,回家的路上足足要花上一个小时,你到家之后,就不想去健身房了。此时,告诉自己,不要想那么多,直接就去健身房,开始自己的训练。
你要记住,在健身世界里,你越是常常去行动,你就越有可能成功。
第五个诀窍就是要奖励自己。
你认真运动了,减轻了体重,增加了肌肉,不管你的运动目标是什么,去了买衣服,或是去买新的运动装备,帮自己去买个礼物,或者去旅游。
你要为自己的进步奖励自己,这样感觉运动就没有那么讨厌了,会让你感觉到更加幸福。
第一个诀窍就是找出自己为什么要健身。
为什么自己每天都要去健身房?为什么你要健身?背后的动机是什么?要找出自己健身的原因。Simmons每天去健身房,是为了让自己的生活更有乐趣,这会让她很快乐,让她的每一天过得都很好。
找出你健身的原因,可以让你持续保持运动的动力,短期目标并不是不好,事实上,当你设定30天的目标,你就会想办法去完成,但你同时会记住自己的长期目标,将两者结合起来,会对你有所帮助。
第二个诀窍是找到可以鼓舞你的事物,可以让你变得更好,活得更好。
找一个可以鼓励你去健身房的人,找一个朋友,跟朋友一起健身。如果你没有跟你一起健身的小伙伴,那就每天带着茶健身吧,茶健身会一直在身边鼓励你去运动的。
你要把能鼓舞你的事物,比如茶健身、运动app,放在手机桌面上,这样你每天都可以看到你的动机,持续鼓励着你。
第三个诀窍就是制定一个计划。
如果你有一个计划,把行程安排好,让你可以遵守,这样你就更有可能去做了,会让你可以有所期盼,制定好计划就好严格去执行它,这样会让你更有动力去健身房。
第四个诀窍就是Just do it。
当你工作了一整天,下班的时间又遇到交通高峰期,回家的路上足足要花上一个小时,你到家之后,就不想去健身房了。此时,告诉自己,不要想那么多,直接就去健身房,开始自己的训练。
你要记住,在健身世界里,你越是常常去行动,你就越有可能成功。
第五个诀窍就是要奖励自己。
你认真运动了,减轻了体重,增加了肌肉,不管你的运动目标是什么,去了买衣服,或是去买新的运动装备,帮自己去买个礼物,或者去旅游。
你要为自己的进步奖励自己,这样感觉运动就没有那么讨厌了,会让你感觉到更加幸福。
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- 1楼网友:你哪知我潦倒为你
- 2021-03-27 12:08
那就歇着!
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