青少年怎样在一个月内长高些

早上记得早起哦，早上起来做下适当的体育锻炼比较好的，锻炼好回来，一定要吃早饭，早餐一定注意要营养的，因为早餐的营养占了整天的70%，最好吃面包啊鸡蛋啊.......然后再来一杯牛奶的话会更好的。

中午的营养占了30%

多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，还有啊，多吃含钙多的东西，牛奶里含钙很多的。少吃油炸类的食物，

做的运动的话好多的，跑步啊，或者打球，有排球，篮球.....不做激烈的运动，体育锻炼一定要适当，不要过度！还要具体的方案可以联系我的QQ，相信我一个生物专业的能给你提供更好的帮助

一般人体成长的时间是晚上，植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，要按时睡觉，养成早睡早起，睡前补充一些含钙高的易被身体吸收的食物为佳。一般男性生长期比同龄女性稍晚

个人还行啊,你才17岁。

如果实在是太在意，可以去医院做个骨龄检测，看骨龄分析是否还有增高的可能。

如果增高的基数不高，建议找营养专家分析适当增长营养。

如果增高的基数还可以提高，就自己注意一下平时饮食。比如，喝牛奶等等。