吃什麼樣可以補充營養，我現在已經減肥減到理想的體重了，我不想減了，但是我又很害怕吃肉，很害怕吃東西，但是又好想吃東西，但是又很怕補充了營養又胖會來了，怎麼辦啊？我現在都是吃一些低熱量的食物，生怕又胖回來。
我現在就只吃蔬菜和水果，我好想恢復飲食啊！我不想減肥了，但是又不想增肥了。
我好想吃一些肉啊，但是又不知道怎麼吃，
我已經兩個月都沒來月經了，我要補充營養才行啊，
但是又怕胖回來。
我減了22斤啦，我要正常飲食啊，
如何補充營養啊，好好害怕啊！
一天要吃多少肉才行啊，晚上吃一碗米飯會胖回來嗎？
晚上吃肉會胖回來嗎？
在什麼時候吃肉才夠營養啊？
我必須要正常飲食啊，不要說什麼暴飲暴食之類的話了，
怎麼樣不算暴飲暴食啊，怎麼樣才算正常飲食啊?
我已經沒喝糖水好久了，好多東西都沒吃過了。
吃巧克力會胖的嗎，能補經血嗎？
唉！好煩啊!可以告訴我嗎？