每天早上晨跑，有时候有轻度污染，还可以跑步吗

每天早上晨跑，有时候有轻度污染，还可以跑步吗

空气轻度污染的时候最好是不要在户外跑步。因为运动时会人体的耗氧量会增加，呼吸也会加速，就可能导致呼吸道、肺部、口腔出问题。如果实在是跑步狂热爱好者建议带上口罩、或者在室内、健身房跑步。

可以

您好，空气不好的时候，还是不要进行户外运动了。否则，不仅起不到锻炼身体的作用，反而会损害身体健康，而且可能引起肺部不适，甚至引发肺炎，支气管炎等呼吸系统疾病

首先每天坚持运动这个好习惯一定要坚持下去啊！每天保持适量的运动对于现代社会的人来说简直太重要了，但又有多少人每天运动量不足呈现亚健康状态，所以要在这里鼓励题主一定要坚持运动！当然了，运动有很多方法，跑步只是其中的一种，外面雾霾大了，最好还是不要出去跑步了，不然对身体反而是一种负作用，外面雾霾大对于人体呼吸道的损伤是非常严重的，细小的颗粒物吸入肺中人体无法排除只能堆积在肺里或者进入人体参与血液循环，这都是非常不健康的，切莫因小失大喔！ 在家中也是可以锻炼的，比如举举哑铃，做做拉伸，练练蹲起和仰卧起坐等，这些都是不错的选择呢，如果外面雾霾天气非常严重，还是建议你在家中选择这些简单的运动呢。当然在家中运动也要注意空气环境，要打开空气净化器净化周边的空气，避免吸入有害颗粒，同时注意运动的时间不要过长，大概15-30分钟为宜，时间过长二氧化碳浓度升高就会觉得憋气（房间超大的大佬忽略）。 清华大学和亚伯科技研发的负离子空气净化器和 新风系统能产生等同于自然界的负离子，真正的恢复自然界正负离子的平衡，不但能有效清除空气中的PM2.5等微小颗粒，而且能补充人体每天所需要的等同自然界负离子，创造健康、舒适的工作、生活小环境，同时，提高人体的自愈能力和免疫力，达到预防和治疗疾病的目的，而且发射距离远、粒径小、发生电压低（300V左右，不会产生臭氧氮氧等），是真正有效的负离子，安全的负离子对人体没有任何副作用。让您享受户外运动一样的清新空气。

轻度污染带上口罩就好，中度污染以上就不要室外跑了，可以选择在室内跳绳、波比跳等其它有氧运动替代。效果都比跑步更高效。