求个锻炼计划。
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-08-13 13:47
- 提问者网友：却不属于对方
- 2021-08-12 16:35
我身高170cm，年龄17岁。体重54kg，想要肌肉线条明显，体重增加，长壮的那种。耐力，力量都要。平时一次性能做50个俯卧撑。仰卧起坐40个。非常爱锻炼，时间充足。来个狠点的，科学的计划！
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-08-12 17:55
最好是练哑铃先可以从十斤的开始慢慢的增加俯卧撑这些都要继续做每天坚持做会有效果的
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