生吃苦瓜一周能瘦几斤

生吃苦瓜一周能瘦几斤

这个每个人的体质不同，减得也是有差距的。

首先苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
大家千万不要盲从，根据自身体质和| 瑾红身段血泪史 |选择最适合自己的减脂瘦身方法，才能健康高效瘦身。