晚上又开始失眠了，真是难受。有什么方法可以解决吗？各位。
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解决时间 2021-08-21 11:45
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-08-20 19:28
晚上又开始失眠了，真是难受。有什么方法可以解决吗？各位。
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜余生
- 2021-08-20 19:54
首先睡前让大脑清空，不要胡思乱想，听些舒缓的音乐，洗个热水澡，喝杯热牛奶，都会对失眠有所缓解，失眠百分之九十以上都是情绪性的，所以尽量睡眠之前保持心情平静，什么都不要去想。
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