做到这几点，发动机十年无大修，不是梦

做到这几点，发动机十年无大修，不是梦

当家长的只要做到这四点，让自己的孩子长高不是梦孩子的生长发育和家长有很大的关系。父母都希望自己的孩子是健健康康的，尽快的长高，那么在日常生活中家长应注意一些什么呢？ 1、要帮孩子养成一个良好的睡眠习惯。儿童应该在每天21时前入睡，早晨6时30分左右起床，这样才能保证在生长激素分泌高峰期处于深睡眠状态。人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，从22时至24时和清晨5时左右达到分泌高峰。 2、营养要均衡，不挑食。处在生长发育期的孩子不能偏食，家长应有意识地为孩子增加各类营养，包括如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物；像牛奶、虾皮、豆制品等富含钙、磷钙等无机盐的食物，以及富含锌的食物。 3、要适量的运动。运动不但可以强身健体，还可以帮助孩子长高。可以多选择有利于长个的运动项目，比如游泳、舞蹈、篮球、单杠、跳绳等纵向运动；那些如举重、举哑铃等负重、过强压力的运动则不利于身高的增长。 4、要时刻保持一个舒畅的心情。因为生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高，而当情绪低落的时候分泌较少。经常处于受到批评、责备的环境中，孩子身高的增长就有可能受到影响。