怎么才能把睡眠调整正常啊？求助？
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-16 14:58
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-04-15 20:17
现在我每天晚上都睡不着。怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：拾荒鲤
- 2021-04-15 21:10
数绵羊，1.2.3.4.…
全部回答
- 1楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-04-15 22:49
规范自己的作息时间，睡前让自己尽量静下心来，告诉自己：该睡觉了。可以在睡前喝一些牛奶，有助于睡眠。也可以听一些轻音乐。
- 2楼网友：摆渡翁
- 2021-04-15 21:42
争取晚上十点睡觉，早晨七点起床，不管睡着睡不着，一定要按时睡
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