中国竞技健美操比赛有哪些？

中国竞技健美操比赛有哪些？

男单，女单，混双，三人操……

首先你不应该是个乐盲，不然杂卡拍```然后是多控臂，不要一感到累就放下手了，要坚持一段时间，因为这段时间才是长功的时候，当然，腿部和腰部力量也很重要，腰劲防止操化腿手不协调，而操化应该是腿带动手，不能手上操化做的好但步伐跟不上。还要多做一些组合性的练习，比如基本步伐，纵跳。在做操化的时候身子不要僵硬，要有柔韧，既不软，也不硬，还要有爆发力，手臂伸直，加力度，动作要做到位，该到哪就到哪，不要拖泥带水显得很墨迹。最后要有一个好的心态，要积极，不要低头做操，微微仰头，表情自然微笑。 健美操就靠练，在废的一块材料捶打上好几年早晚会成才，就跟玩游戏一样，你把一把1级武器强化到顶，肯定比一把20级的没强化的武器强，再说这个世界上没有天生比一般人天才20个等级的人吧？