如何调节玩电脑的时间

在玩电脑时间阁多久休息一次?这一次休息多久?最能保护眼睛对眼睛最好,要确切时间

电脑及移动电话电磁辐射的防护措施

随着经济的发展，电脑和移动电话已经进人寻常百姓家，并正以惊人的速度递增，涉及人群十分广泛。做好电脑及移动电话的电磁辐射防护措施具有十分重大的意义。
因此，这里我们给出相关的防护措施，供大家参考：

电脑显示屏的正面与人的距离，应保持在75cm以上，侧背面与人的距离则不小于90cm。

尽量使用液晶显示器，否则应在显示器前加上防护罩。

不宜长时间使用电脑，使用一段时间，应做适当的休息。

在移动电话拨叫以及接通时的最初几秒中内，电磁辐射最强，使用移动电话时应尽量远离头部。

使用移动电话时，天线应偏离头部，最好带一顶帽子，护住太阳穴三叉神经部位，建议使用专用耳机和麦克风接听电话。

尽量减少通话时间，提倡使用程控电话。

不要将移动电话挂于腰间或胸前，以免引起腰酸或对心脏造成影响，最好将移动电话放入提包并使用电磁波防护套。

对于儿童、孕妇、哺乳期妇女，建议暂时不使用电脑和移动电话。如必须使用，请选用适当的防辐射用品。

建议经常使用电脑及移动电话的人，多吃含蛋白质、磷脂和维生素E的食品，加强营养，以利于人体调节因电磁辐射引起的生理紊乱。

应人而异 有的人有时间有条件眼睛吃的消 当然可以玩久一点 建议每次操作时间不要太长，要注意适当休息，并做眼部按摩、眼保健操，促进眼部血液循环，然后再看看远处，充分放松眼睛的调节，这样有利于解除眼睛的疲劳，从而达到预防近视，保护眼睛的目的。 ... 或者玩一小时就喝点白开水，起身活动活动，闭上眼睛休息几分钟后再玩。

你可以选则：1闭目养神数分钟，在此同时也要放松心情。2可以调节一下自己的视力，你可以望一望窗外远处的绿色植物等等。3必须保证自己有充足的睡眠。当然你要是有充足的时间适当的运动也是必要的哦休息 1.每小时离开办公桌和电脑几分钟。 2.如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。 3.搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。 4.伸几个懒腰快速缓解疲劳。 保证光线良好 5.从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。 6.如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。 7.不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。 8.花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。 调节湿度：干燥的空气=干涩的眼睛 9.种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。 10.买一些人造泪水产品（市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水）可以缓解眼干。 使用符合人体工程学的硬件 11.调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。 12.投资一个平板显示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。 13.买一个笔记本电脑。 调节显示器 14.根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。 15调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。 调节显示器的位置 16.比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，图片犀利。 安装过滤镜防止刺眼 17.可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。 调整你的工作环境 18.如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。 19.程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。 20.图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。 还是不行？ 21.去看眼科。 22.特制的量身定做的电脑眼睛。