梦境影响了我的睡眠质量!不管什么时候,只要睡觉都会做梦,哪怕是白天睡上一小时也是梦境不断!从我有记忆开始就一直会做梦,现在发现梦境影响了我的睡眠质量和心情!有什么偏方能减少梦境或是有什么心理疗法?
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-07-21 06:26
- 提问者网友:未信
- 2021-07-20 20:38
365天,没有一天不做梦的!就连白天睡觉也会做梦。实在是影响睡眠质量,心情也随着梦境牵连。我也没觉得自己有什么东西想的太多了,没发现自己精神特紧张,疲乏啊,现在感觉到老做梦影响了睡眠质量,想请教大家有没有什么偏方能治疗多梦的,或是心理疗法能让自己少做梦的!请朋友帮忙,我想走出这个困境啊!好好睡个安神觉(*^__^*)
最佳答案
- 五星知识达人网友:怀裏藏嬌
- 2021-07-20 20:46
多打篮球 哈哈 累的只想睡觉
全部回答
- 1楼网友:怙棘
- 2021-07-21 01:04
班长怎么了,是不是成熟了,对展开要求越来越压抑啊,放松放松别怎么紧张
- 2楼网友:撞了怀
- 2021-07-20 23:55
心情是可以受外界影响的,心情不好时就去自己喜欢的地方,或者去找自己的朋友倾诉。不要把自己一个人封闭起来就好,不要以为自己可以,自己能解决,那样只会更加压抑。你可以这样:
1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。
2.旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。愈健康,心理就愈容易平静。
3.读书
读感兴趣书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,随便翻翻。但抓住一本好书,则会爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4.听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度,一中潇洒,一种解脱,一种对长寿的呼唤。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时,不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁,一旦画面开始展开,大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6.做好事
做好事,获得快乐,平衡心理。做好事,内心得到安慰,感到踏实;别人做出反应,自己得到鼓励,心情愉快。从自己做起,与人为善,这样才会有朋友。在别人需要帮助时,伸出你的手,施一份关心给人。仁慈是最好的品质,你不可能去爱每一个人,但你尽可能和每个人友好相处。
7.忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的,对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物,一笑置之,那么你就得到解脱了,心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧,保持心理的平衡。
人生短暂,万事具应想得开,随时随地保持心理平衡,守平常心,处变不惊,笑口常开,潇洒走一回,自会快快乐乐地过一生 ! gg
- 3楼网友:十鸦
- 2021-07-20 23:08
你是干什么工作的?年龄大吗?是不是感到工作或家庭压力大!你平时应该神经很紧张吧!我到有个办法你可以试试!
- 4楼网友:空山清雨
- 2021-07-20 21:34
尽量不睡,等实在睁不开眼了就睡好啦!呵呵,我就是这样做的……
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯