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晚上老是睡不好觉,一有动静就行。然后脑子就非常的精神,然后就睡不着觉了,感觉脑子很精神,但是肉体,

答案:5  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-03-23 19:24
晚上老是睡不好觉,一有动静就行。然后脑子就非常的精神,然后就睡不着觉了,感觉脑子很精神,但是肉体,非常的累。有什么方法能改善睡眠
最佳答案
让自己放松一下!
到公园走走!和哥们聊聊!
给自己放个假!好好调整就好了!
全部回答
早起5点6点起来,中午不要午体。晚上睡眠质量大大提高! 再看看别人怎么说的。
饮酒饮到微醉后 再入梦香醒来迟
闭目!深呼吸后从额头那向下想!不等想到鼻子就有困意了
追根逆源就是压力汇集所至,学习,工作,教育子女,赡养老人,人际交往等,自我调整,做好眼前的事,做好份内的事,总结分析周密计划,想清楚,首先做什么?然后做什么?分步进行,有条不紊,逐一实现,未两绸缪,高枕无忧,睡眠自然好。
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