肌酸，一水肌酸，复合肌酸，这三个作用分别是什么，有什么区别，求解答，谢谢！

肌酸，一水肌酸，复合肌酸，这三个作用分别是什么，有什么区别，求解答，谢谢！

肌酸包括：一水肌酸，复合肌酸等等很多种类，一水肌酸是其中一种，复合肌酸是几种肌酸混在一起的，里面包括一水肌酸。

1、L-谷氨酰胺在食品加工中作营养增补剂，调香增补剂。并且L谷氨酰胺是健美运动和健美爱好者的重要营养补剂。它（以下称谷氨酰胺）是肌肉中最丰富的游离氨基酸，约占人体游离氨基酸总量的60%。空腹血浆谷氨酰胺浓度为500－750umol/L。谷氨酰胺不是必需氨基酸 ，它在人体内可由谷氨酸、颉氨酸、异亮氨酸合成。在疾病、营养状态不佳或高强度运动等应激状态下，机体对谷氨酰胺的需求量增加，以致自身合成不能满足需要。
2、一水肌酸可以提高肌肉有氧代谢。可抑制肌肉疲劳因素的产生，减轻疲劳与紧张，恢复体能，可加速人体蛋白质合成，使肌肉更结实，增强肌肉弹性，降低胆固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎缩症，延缓衰老。 用于食品添加剂、化妆品表面活性剂、饲料添加剂、饮料添加剂、医药原料及保健品添加剂，也可直接制成胶囊、片剂口服。用于营养强化剂。
希望有所帮助。