减肥最快最有效的方法是什么

拜托大家们?帮一下我现在要急着减肥，节食我受不了，运动老是坚持不住，问一下大家还有什么方法，减肥效果最快和最有效的方法吗？谢谢大家。

就算是药物也要加上运动，别信广告，托多。

他们得赚钱。

不知道你信不信我，很多瘦身产品没有。

我买过，药物真的不知道真假，广告多，托也多，

 

我有两种方法，一个 多吃多运动，每天坚持喝水，零食最好别碰，药类的对身体不好，

还一种，算是可以接受的节食，过来13：00 就别进食了，允许喝汤水，这个蛮有效的，身边有人实施，效果不错，

 

广告很多，药的话，如果没有朋友用过，怎么样的，最好别用别拿身体当试验品、。

科学的饮食加上合理的运动才是最好的减肥产品哦，现在国内也有这个的减肥机构了，花样年华减肥中心，全国最大最强的在线减肥网站，可以去看看！

其实减肥挺简单的。关键是选对产品和方法，我用的红莲荷叶茶就不错，我一个疗程成功减肥13斤，没发现任何不好的反应。纯天然纯天然的花草茶不会对人体造成任何伤害，冲着健康这一点我的很多朋友也在用该减肥产品。用着放心，建议您也试试吧。

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了
！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！
6.我朋友吃了一个叫经典百合胶囊的，效果很好，一月减得比我减下的多，你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!

一边减肥药，一般锻炼，要注意饮食，除此没有办法了，

减肥要有意志力，这是最重要