薏仁粉的热量那么高 会利于减肥吗还有薏仁米粥热量也一样高吗？？热...

薏仁粉的热量那么高 会利于减肥吗还有薏仁米粥热量也一样高吗？？热量最低的是什么粥？

同等重量的薏仁粉和薏米热量是相同的
热量不同的决定性因素是用量
1、只需要用到10~20克左右粉就能冲调一碗薏仁水，热量在50~100KCAL左右。
2、200克薏米的话，熬出的粥是750大卡左右/锅。
所以一碗薏仁粉热量比一碗薏米粥低，当然有利于减肥。
热量低的粥
1、没有热量最低的粥。相同水量和材料的情况下，热量都差不太多。想要低的话，就多放些水。
2、豆类，谷类的热量都差不多，350~400大卡/100克。
【拓展资料】
消耗热量最佳方式：慢跑时的注意事项
1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。



2、和正确稳定速度并列的还有呼吸，一定要深长缓慢，鼻子吸嘴吐。
3、跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹运动，这个时候做这些运动，可以让局部脂肪消耗的更快，虽然只是理论上这样，但是只要你长期坚持了，局部的肥胖现象可望得到彻底解决。
【参考资料】
减脂-百度百科

粉热量高不代表粥热量高。。。。粥里很多是水分啦。。。 薏仁是好东东。 白粥热量最低。。

是用薏仁米煮水

粉热量高是因为没有水分，全由碳水化合物组成，自然热量高。 粥就不一样，有了丰富水分，系统上要减去的。 各种粥热量差不多，只要水多，热量就低

薏仁粉是用薏苡仁直接磨成的粉，不含一点水份，所以热量和粮店里卖的薏苡仁热量是相同的。 但是平时我们食用它的时候都是加水冲调的，一两勺就能冲一碗的，也就10~20克左右。 这样一碗薏仁水的话也就，50~100KCAL左右。 这样就够了，可以美白，利水，当然有利于减肥。 不过单独只喝薏仁水的话，估计它的味道没有几个人能受得了。 我们还可以把它放在粥里啊，也是一两勺，效果也不打折扣。 薏米粥的话热量会低很多，不过要看你加多少水啦。 把握不好热量的话，就煮之前先把原材重量料称出来。 比如200克薏米的话，不论加多少水，熬出的粥都是750大卡左右/锅。 PS：多说一句，薏仁的味道真的不太好，单独食用要是我本人的话真的吃不下。 都是和别的一起煮的，最完美的就是红豆啦。 红豆薏仁粥，是很经典的粥啊。 可以加些红糖或者冰糖。 红豆补气，减肥功效不亚于薏米。 什么粥热量最低？ 豆类，谷类的热量都差不多，350~400大卡/100克。 没有热量最低的粥。 相同水量和材料的情况下，热量都差不太多。 想要低的话，就多放些水。 只有这个办法。