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我是怎么样从130斤到110斤的

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解决时间 2021-03-31 02:58
我是怎么样从130斤到110斤的
最佳答案
如果你想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
全部回答
力量加有氧训练,关键是把饮食计划做好
具体点好吗,看不太懂呢
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