今天知心姐姐8点讲了素质教育与科学考试

最要强调的是第一点。

一、改善亲子关系 家庭不和睦是造成上网成瘾最主要的原因，因此，改善家庭关系对戒除网瘾非常重要。作为父母，要学会和孩子沟通，尊重孩子的合理要求，平等对待孩子，和孩子建立民主、平等的关系，有利于让孩子对父母产生爱和感恩的心态。同时，父母不要放弃孩子，只要孩子还有良知，在父母无条件的爱的感动下，孩子会为了父母改变自己。同时电脑要放在客厅，不要放在孩子的卧房
这样父母可以监督孩子上网
二、不要放弃 对于已经上网成瘾的学生，单靠个人的力量很难戒除网瘾，所以，一定要有班主任和同学共同的努力和监督。班主任最好找一两个有爱心的学生，让他们帮助学生戒除网瘾。他们外出或吃饭、洗澡等，都要和这个学生一起。当学生无法控制自己上网的欲望时，这两个同学要规劝他，带他从事其他的活动转移他的欲望。这两个学生要尽量多时间和他在一起，帮助他戒除网瘾。

三、要逐渐减少上网时间 和戒烟一样，不可能说要戒就一下戒除了，要逐渐减少上网时间。每天记录自己上网的时间，如果比前一天少了，可以奖励自己。班主任也要及时在班里表扬和鼓励他。当孩子减少了上网时间，家长也可以用旅游等方式予以奖励。

四、培养新的兴趣爱好 上网成瘾的学生做事情比较容易投入。因此，最好能根据他的特长和能力，培养新的兴趣和爱好，来代替他上网。

五、发挥优势 上网成瘾的学生对电脑掌握比较好，打字等速度也较快。因此，家长或老师可以尝试让他帮助打文稿等。同时由于他对电脑知识掌握比较好，尝试发挥他的优势，让他帮助父母或老师查找资料或是当父母或其他学生的电脑老师，指导他们学习电脑知识。通过发挥他的优势，让他体验成功，引导他健康上网。

六、成为朋友 上网成瘾者通常没有朋友，非常孤独。因此，班主任或其他老师应尽量做其他学生的工作，让他们成为上网成瘾者的朋友。上街购物或运动等都主动叫上他，把他当成一个病人一样照顾他，直到他在同学中能有自己的朋友。如果能摆脱孤独，就容易戒除网瘾。

七、环境改善 作为学校，在老师上电脑课时，要控制学生上网的内容，尽量不允许学生玩游戏。同时，学校管理也要跟得上。不要让学生很容易出入学校或是上课等时间可很方便地离开学校到外面上网。因此，学校要加强对门房和宿舍的管理，不允许学生自由出入门房，也不允许学生夜不归宿。要教育网吧经营者严格知法守法，不接纳未成年人上网。对社会上的网吧，国家应采取一些强制手段，控制未成年人的上网。

八、要有强烈的改变愿望 如果想要取得良好的效果，网瘾者自己要有改变的强烈欲望。如果只是家长或老师意识到问题的严重性，而这个学生自己不想改变，那么很难取得好的效果。所以，要通过各媒体宣传普及未成年人心理健康知识，开设青少年“上网成瘾”的心理咨询热线；学校定期聘请专业心理工作者进行咨询指导；社会建立救助网站等帮助他们意识到上网成瘾的危害，使自己有强烈的改变欲望。

8選1？？？