健身房练胸肌，推胸和蝴蝶夹胸能同一天练吗，还是先练推胸再练夹胸？求高手解答
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-09 03:09
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-11-08 19:24
健身房练胸肌，推胸和蝴蝶夹胸能同一天练吗，还是先练推胸再练夹胸？求高手解答
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-11-08 20:10
你好，必须同一天练习，我把我的胸部锻炼简单跟你介绍下。 我练胸 一次1个小时左右。卧推、哑铃飞鸟、夹胸、斜上卧推、斜上飞鸟、俯卧撑。一般是练6~7个动作。每个动作 每组8~12RM 。4组。
这一套下来，6个动作，每个动作4组，就是24组，连续对胸部进行的针对训练。
记住健身要领，宁轻勿假。 加上开始的热身和结束的放松。总体时间控制在1个半小时。
希望对你有帮助，望采纳。。c纯手打
这一套下来，6个动作，每个动作4组，就是24组，连续对胸部进行的针对训练。
记住健身要领，宁轻勿假。 加上开始的热身和结束的放松。总体时间控制在1个半小时。
希望对你有帮助，望采纳。。c纯手打
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