前臂负重弯举主要锻炼哪几块肌肉？
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解决时间 2021-04-17 19:29
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-04-16 20:44
前臂负重弯举主要锻炼哪几块肌肉？
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-04-16 22:13
主要练肱二头肌肌峰。
动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原
动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原
全部回答
- 1楼网友：上分大魔王
- 2021-04-17 03:28
肱二头肌 肱三头肌 下手臂上的肌肉
- 2楼网友：一把行者刀
- 2021-04-17 02:53
说实话，主要锻炼肱二头肌肉，这个我练了很久了。
- 3楼网友：夜余生
- 2021-04-17 01:49
腕力 小臂肌肉 和 二头肌，肩部肌肉 和胸肌，但主要是 二头肌，锻炼的时候那里硬就说明锻炼那个部位！
- 4楼网友：罪歌
- 2021-04-17 01:37
动作规范的话，就是锻炼肱二头肌的
- 5楼网友：荒野風
- 2021-04-17 00:22
肱二头肌 肱三头肌 三角肌 斜方肌 还有小臂手腕上的肌肉 忘却叫什么名字了
当然了 胸肌也会捎带着刺激到一些
当然了 胸肌也会捎带着刺激到一些
- 6楼网友：时间的尘埃
- 2021-04-16 23:24
主要锻炼肱二头肌。
对肱肌、前臂肌、手腕有一定帮助。
对肱肌、前臂肌、手腕有一定帮助。
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