怎么学跑酷i

新手 一点基础也没有 有点胖 弹跳力不是很好 老喜欢跑酷了 不知道怎么办
希望高手指点

首先，注意安全。。。。在没有好的保护情况下不要练习。。。。
其次，注意循序渐进。。。。了解自己的实力，不要太急，慢慢来。。。。
最后，可以约几个好友一起练。。。这是一个团队运动，有朋友一起会更快乐，而且进步会很快。。。。

学的场地，一开始最好不要去室外，找一个有保护的体育馆。。。最起码半年以后再去室外吧。。。

还有，不知道你喜欢哪一派。如果你不是喜欢加空翻的，而是正宗的纯跑酷的话，要一起练习落地。。从半米高开始，每周加20公分。。。纯跑酷对上肢力量的要求更严格，做引体向上为以后攀爬做准备，而且是那种拉上去以后就撑起来的那种。。。。。。

先学越障碍吧，从猩猩跳开始。。慢慢练吧，这个见效很快的。。。


至于鞋子，一开始要求不大。。一般的跑鞋就很舒服。。。。有见到专业跑酷鞋的，一开始还用不上。。。那个主要是蹬墙和落地舒服。。。先用一般鞋吧。。。

好好练，加油。。。。。