跪求体育康复处方~~

什么病的康复处方都可以，

要求格式要规范，要详细~！

谢谢~！

例如：力量性练习运动处方的基本格式可以如表3--5所示。
表3--5力量性练习的运动处方

姓名：　　　　　　性别：　　　　年龄：　　　　　日期：　　　　
诊断：
病史：
临床检查结果：
全身机能状况：
运动系统功能：
康复的远期目的：
康复的近期目的：
练习方法：
负荷用器械：
负荷的重量：：
每组完成次数：
完成组数：
每次持续时间：
各组间休息时间：
每周练习次数：
注意事项：
处方者签名：　　　　　　　　　　　　

二、运动处方举例
（一）治疗性运动处方
1．慢性冠心病运动处方
慢性冠心病运动处方的运动内容应以耐力性（有氧）运动为主，配合放松性锻炼项目；运动强度从小强度逐渐过渡到中等强度；运动时间20分钟--30分钟；运动频度每周3次。具体方案有：
表3--6 慢性冠心病的运动处方（方案一）

姓名：　　　　　　性别：　　　　年龄：　　　　　日期：　　　　
诊断：
病史：
临床检查结果：
机能检查结果：
运动试验结果：
康复目的：通过运动锻炼恢复体力、提高心脏功能、控制体重、降低血脂和过高的血压，从而控制冠心病的诱发因素，减少复发。
运动内容：步行。
运动强度：速度为80米--100米/分、心率在100次/分--110次/分。
运动时间：20分钟--30分钟。
运动频度：每周3次--4次。
配合放松练习：24式太极拳，运动时间为10分钟左右，每天一次，心率低于100次/分。
注意事项：在进行有氧运动前及运动后须做5分钟的准备活动和5分钟的整理活动。在运动中出现以下情况时应停止运动（心脏不适、气短、心率超过
120次/分等）。
处方者签名：　　　　　　　　　　

表3--6 慢性冠心病运动处方（方案二）

姓名：　　　　　　性别：　　　　年龄：　　　　　日期：　　　　
诊断：
临床检查结果：
机能检查结果：
运动试验结果：
康复目的：
运动内容：走跑交替。
运动动强度：走速为50米/分，跑速为100米/分。心率低于120次/分。
运动时间：走1分钟，慢跑半分钟，交替进行20次，总时间为30分钟。
运动频度：每周3次。
注意事项：基本同上。
配合放松练习：保健操，6节--8节，心率低于100次/分，运动时间10分钟左右，每天一次。
处方者签名：　　　　　　　　　　

（二）预防、健身、健美运动处方
1．健康成人力量练习的运动处方
力量练习是健康成人健身锻炼的重要内容，以下是美国运动医学学会对健康成人发展肌肉素质的运动处方的建议：
表3--7 健康成人力量练习的运动处方

姓名：　　　　　　性别：　　　　年龄：　　　　　日期：　　　　
临床检查结果：
机能检查结果：
运动试验结果：
体力测验结果：
运动目的：发展和保持去脂体重。
运动内容：较大肌肉群的力量练习
运动强度：中等强度。
练习组数：8组--10组。
每组练习次数：8次--12次。
运动频度：每周2次。
注意事项：
处方者签字：　　　　　　　　　　　

2．健康成人一般的健身运动处方
健康成人一般的健身运动处方应以发展和保持心肺功能为主。表3--7是日本推荐的健身运动处方；
表3--7 健康成人的健身运动处方

姓名：　　　　　　性别：　　　　年龄：　　　　　日期：　　　　
临床检查结果：
机能检查结果：
运动试验结果：
体力测验结果：
运动目的：发展和保持心肺功能，提高健康状况。
运动内容：耐力性（有氧）运动。
运动强度：40%--70%VO2max。
运动时间：超过20分钟，每周合计70分钟--90分钟。
运动频度：每周3次--6次。
注意事项：
处方者签名：　　　　　　　　　　

3．中年人减肥的运动处方
表3--8为中年人减肥的运动处方举例；
表3--8 中年人减肥运动处方

姓名：　　　　　　性别：　　　　年龄：　　　　　日期：　　　　
身高：　　　　　　体重：　　　　　　　
临床检查结果：
机能检查结果：
运动试验结果：
体力测验结果：
运动目的：减轻体重，增强和保持体力，预防肥胖合并症。
运动内容：耐力性运动，如：长距离步行、游泳、慢跑等。
运动强度：50%--60%VO2max或心率在120次/分--130次/分。
运动时间：30分钟--45分钟。
运动频度：每周3次--5次。
注意事项：锻炼时感觉轻松或吃力，可以适当调节运动强度或时间。每周适当增加运动量。运动中或运动后，身体有不适应停止运动。锻炼期间应适当控制饮食，注意膳食平衡。
处方者签名：