最好的养生方法就在你身边阅读答案

阅读文章，完成下题。最好的养生方法就在你身边文／佚名　　对于养生保健，很多人都喜欢从书本、网络、电视、报纸上去学习各式各样的保健方法，而极少注意到自己的生活中原本就存在着很多对自己特别有效的法宝。其实，您只要多留心一下自己平常生活中的许多细节，就会找到最适合自己的养生祛病法。　　“生活中原来就有很多对自己有效的保健方法啊？我怎么没有发现呢！”　　不错，您没有发现，但并不代表没有，长寿的机遇一向都偏爱有准备的人，所以生活中您一定要多留心，要学会仔细倾听疾病对您发出的逆耳忠言，这样，您才可能享受到生命对自己的馈赠。　　这么说吧，在日常生活中的某段时间，您的身体一定有过很惬意的时候，也一定有过很难受的时候，这两种不同感受的出现其实都是有原因的。仔细想一想，找出使您舒服的原因并尽量多重复这些方法，让身体每天都舒服下去的，就正是很适合您的保健方法；同样，找出使您不舒服的原因，以后努力避免，那身体自然也会始终保持健康，避免损害健康的方法，本来就是一种很好的养生祛病法，难道不是这样吗？　　先说损害健康的。　　比如，有一次您熬夜了，第二天格外地疲乏，不舒服，甚至浑身酸痛，这就说明熬夜损伤了您的体质，对您的健康不利。想要保健，以后您就别再熬夜或者少熬夜。早睡早起、保证充足睡眠，这就是您的保健方法了。　　避免让自己身体不舒服的事情发生，就是养生保健的一大真法。　　想想导致自己身体不舒服的原因，如果想要保健的话，是不是应该首先加以避免？否则，就算是您找到了其他好的保健方法，它所起的正面作用还不能抵消不良生活方式所引起的负面作用，那保健又有什么用呢？所以，努力避免让自己身体不舒服的事情发生，就是为自己保健了，它可以说是身体获得健康的前提和基础。　　接下来我们看一看促进健康的。　　如果一首歌悦耳动听，那么它就是一剂最好的补品。　　如果有一天您走在街上，突然听到一首歌，那优美动人的旋律瞬间打动了您，仿佛它在您的心上抽芽生长，让您嗅到了灵魂在远处开花的声音，那么您回家后赶紧去找这首歌吧，时不时地在家中放上一遍，比很多保健方法都管用。让自己心情舒畅，这难道不是最好的保健方法吗？　　如果有一天您为了出远门，不得不起了个大早，走在路上，清晨新鲜甘甜的空气扑面而来，把您柔柔地抱住，让您感受到了久违的神清气爽，这是不是很好的保健方法呢？如果您想要这种心旷神怡的感觉，以后就少睡懒觉，早早起床，去户外走走，比其他什么保健方法都管用。　　如果您胃痛常常发作，吃什么都难受，只有粥能勉强喝一日。那么您一心想找的保健妙方，其实是经常喝粥，还有哪个方法比喝粥更适合您的体质？　　仔细回想一下您的生活经历，仔细看一看您的周围，生活中时时刻刻都充满了这些特别容易被我们忽视的可贵细节，等您突然不经意中留心到它了，您肯定会惊叹：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处！”是的，珍视生活中最容易被自己忽视的细节，我敢肯定，最好的养生祛病之法早就在您身边跃跃欲出了。（选自2009年9期《中外文摘》）1．请用一个成语来概括第一段画线句讲述的多数人的行为。_____________________2．本文是从哪两个方面来介绍养生方法的？_____________________3．本文主要采用了哪种说明方法？试举一例简要分析其作用。_____________________4．文中有多处反问句，请举一例分析其表达效果。_____________________5．读完本文后，结合自身实际，列出适合你自己的养生之法。_____________________

答案：解析：　　1．舍本求末　　2．避免让自己身体不舒服的事情发生；找出使自己身体舒服的原因并尽量多重复这些方法。　　3．举例子。示例：第⑥段列举熬夜损伤体质的事例，说明早睡早起的重要性。　　4．示例：“那么您一心想找的保健妙方，其实是经常喝粥，还有哪个方法比喝粥更适合您的体质？”强调只有适合自己，让自己舒服的方法才是最佳的保健妙方。　　5．示例：早睡早起，少熬夜；一日三餐定时定量，荤素搭配；每天坚持一小时锻炼……

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