怎么能使胆量变大

我都二十岁了,还是有点胆小.不喜欢和人主动说话.可能是我胆量太小了怕交流时没什么话好说.我很不喜欢这样.我该怎么办啊

你好， 先与网络跟不认识的人聊、要说你在现实中不敢说的话、在游戏中做不敢做的事， 然后慢慢地跟你的同学（同事）聊些社会上的话题。时间久了，你再与你所想交往的人说话。 这样楼主你的胆子会大起来的。凡事总要慢慢的来。

找一个你爱的女朋友，让她帮你很管用的

首先要变得有自信,必须有自己的主见,以下有几点：1，"对自己的积极认同" 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。2，"树立自信心 " 树立自信心首先要学会说：不！。 自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。 心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。 成功学上说：自立者天助之！3，"积极的自我暗示" 学会内心里说：我也能做！ 不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。4，"积极与他人交往" 健康的心里不是想出来的。 心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉"多么超前"。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

多去锻炼说话啊，从平常的交流 开始，