怎样练TMAC的干拔跳投

怎样练TMAC的干拔跳投

首先你得练腰腹肌肉 T——MAC的姿势确实很好看 然后你得练手臂肌肉 这两样是基础 其次是连弹跳 可以参考一下耐克的一个纵跳计划 主要是瞬间的爆发力 最后你要多投 玩命的投 投到成为自然而然的行为 不用刻意调整就可以命中 投篮的时候 要借助起跳的瞬间爆发的力量投出篮球 而不是到最高点再投 那对身体要求太高了 你看麦蒂和科比的干拔3分都没到最高点 也没什么弧线的 而雷阿伦是在接球前就准备起跳了 加上他身体素质很好 所以可以在最高点出手 但是他出手极快 这对身体也是要求很高的

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多和打铁师傅学习

良好的 腰腹力量和手臂力量

俯卧撑！练腹肌

那就是练打铁，铁王