十斤哑铃，每天做一千下，多吗？爱运动的朋友回答。

做多少下合适，最多多少下，会伤害胳膊。
主要是我现在上肢力量太小了，只能做十斤哑铃，四十斤的连拿都拿不起来。

只要没有不适感，做多少下都可以。做一万次也行。如果可以，最好慢慢增加重量练，不要一直这个重量。顺便说下，我练的是47斤的哑铃。