后撤步跳投怎样使用？

后撤步跳投怎样使用？

撤步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。 为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。 在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面.

这个主要是看你身体素质 情况。

建议 你先突 然后把对手晃开 身体直立 干拔跳投

如果你是右手投篮，那么在你交叉步准备过人的时候，球在左手时迅速往后运球，同时左腿左后方跨一大步。再撤回右脚起跳投篮。要领是要有过人的假动作，一定要左手运球。这个动作对业余选手来讲比较难，因为左手普遍不好用。

我的习惯就是左手运球假装突破，然后就后撤步跳投，很管用。经验 ..... 多练就能出来，那些专业的反而不好入手。

所向无敌（夸张了）。一个好的射手，永远是对方的大忌。一手好的中投功夫，令对方永远都要粘着你（可以突破，哈哈）。 目的：后撤步是为了拉开空间，也是给自己创造的投篮空间。 运用后撤步之后，面前是一片空白，你可以投篮，也可以虚晃一下,再投篮（最后用非中枢脚来一个前插步，对方是绝对被你过干净了） ··············································· 具体动作：运球到你习惯的区域，呵呵，那当然。先往前迈上一大步，对方会跟着你后退（此时是最好的机会，对方后退，无法干扰你投篮），也可以假装突破，原则就是让对手不清楚你是要使用这招的意图，与对方寻求身体接触，轻撞一下对方（注意是轻撞），左脚（以右手运球为例，反之则左）脚尖点地（为什么是点而不是蹬呢？个人感觉吧），右脚后收的同时左脚并步急停（相当于跳了一下，两个脚都可以作为中枢脚），收脚的时候收球，同时注意对方的黑手（可以拨开，但不能打）。收脚并步的时候可以一右脚先着地，左脚再拉回来。（这时右脚为中枢脚 ）

多看下 诺维慈基 的视频..在这里怎么能说清?多看些就会了.

我后撤投篮都是，往前突一步，左脚支撑身体重心，然后用力蹬以下，身子开始往后撤了，然后再用右脚点一下（左脚已经收回来了一起往后跳） 经验 ..... 多练就能出来 那些专业的反而不好入手