早上吃炒饭有什么影响

早上吃炒饭有什么影响

问题一：长期吃蛋炒饭对身体有危害吗？对身体健康上有什么影响？ 怎么讲呢,蛋炒饭不是很有营养,经常吃,营养就跟不上,如果早上吃的话,对胃也不好,又油腻~建议还是少吃吧~问题二：天天早上吃前天晚上的米饭有什么危害吗 长期食用这种冷后重热的饭，容易发生消化不良和胃病。因此，凡是消化功能减弱的老人、幼儿或病患者，特别是患有肠胃病的人，最好不吃或少吃变冷后重新热过的米饭。
饭菜放久了总会变质的，如果吃要热透，热不透不如不热。头天晚上的饭菜经过一夜的放置，使得食物内部发生变化，转发成亚硝酸，长期吃剩饭很容易亚硝酸中毒，引起腹泻，肚子痛。问题三：早上做的饭中午吃会不会有什么影响 保温桶是保温的作用，因为温度不高，就不会使食物变质，所以可以放心使用。但是不要放的时间太长，晚上就不要吃了问题四：早上吃什么饭对身体最好？ 早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。
◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。
◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。
一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。
营养早餐食谱（一）
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。
豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。
芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。
营养早餐食谱（二）
燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。伐
燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。
菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。
什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。
营养早餐食谱（三）
黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。
黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。
鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。
苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。
营养早餐食谱（四）
皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。
果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。
雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。
营养早餐食谱（五）
菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。
菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。
白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。
营养早餐食谱（六）
牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。
牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。
鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。...余下全文>>问题五：早上带的饭菜中午吃有什么影响 没事的，只要没变质就行
注间两点：
1. 保温盒之类的餐具要好一点的，尽量不要塑料之类的；
2. 食物选用不易变质的，易保存的；问题六：偶尔早餐吃一次蛋炒饭对身体影响大吗？会胖吗？ 鸡蛋蛋白质高 只要不多油 晚饭少吃没影响问题七：天天早上吃酱油炒饭有无影响身体健康。 别老这么迟，高油高盐分而且将有本身对身体不好的，多吃伤肾，早上吃点菜肉包子喝点白粥就不错，没时间可以煮点热汤面，要保证有蔬菜才健康，而且这个季节吃还可以暖身，多喝汤水粥类的滋阴降燥润肠，可以滋养身体增长津液，冬天最合适了，也换着样做，番茄鸡蛋热汤面，菠菜鸡肉丸热汤面，冬菇虾仁热汤面，白菜肉丸热汤面，黄瓜鸡蛋等等都可以，好吃又营养而且速度快好熟，一点不费事儿，单是炒饭营养素太缺乏了每天都吃也很单调，最好换着吃问题八：早上吃猪油炒饭对身体有什么危害？ 没有危害，你要天天吃就有危害了