什么蔬菜含的硒多啊

问一下大家希望帮帮我

菠菜。。。相对应该是多一些的。。。

蔬菜中硒的含量一般在1微克/100克左右。高于2微克的是富硒蔬菜。含量由高到低依次为： 黄花苜蓿(草头)、白菜薹、菜豆(刀豆)、紫皮大蒜、毛豆、蚕豆、芹菜叶。 这都不是好全面.希望还能帮要你.

波菜…科学研究证明，

自然界中含硒食物是非常多的，含量较高的有鱼类、虾类等水产品，其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。